다이어트 아침식사 당근라페베이글샌드위치

GS25에서 갔다가 우연히 알게 된 베이글 ..

성분도 좋고 가격도 좋은 고단백저당배꼽베이글!!

GS25에서 gs페이로 구매하면 1+1으로 살수 있다.

맛은 4가지 였던거같았다. 플레인, 크렌베리호두 , 바질, 하나는 모르겠다. ㅠㅠ

내가 구매한것은 플레인과 크렌베리호두^^

 

오늘 만든것은 플레인으로 준비.!!

 

- 다이어트 아침식사 - 

공복혈당 : 103

2시간후 혈당 :100

오늘의 메뉴는 따뜻한 보이차 한잔과 당근라페만들어 준비한 당근라페베이글샌드위치 반쪽이다. 

나머지 반쪽은 내일 아침에 먹기~

 

 

요빵은 요래 생겼다. 

성분이 진짜 착하다. 혈당이 체크후 정말 맘에 들었다. 먹은후 혈당이 더 내려갔다. 

참고로 난 당뇨인. ㅠㅠ

 

 

 

빵은 반가른후 오븐에 3분 돌린후 

 

 

한쪽엔 딸기쨈, 한쪽에 그릭요거트 바르고 (사실 저당쨈을 발라야 하는데 사논 잼이 아직 많이 남아서 못사고 있다 ㅠㅠ)

 

 

양상추, 하림슬라이스햄, 치즈, 달걀후라이 준비해 놓고

 

 

잼바른 빵위에 양상추 - 햄 - 치즈 얹고

 

당근라페 많이 많이 얹어주고  달걀후라이 - 빵 덮어 주면 완성~~

 

 

 

이렇게 랩으로 돌돌말아 주면 완성^^

 

 

하나 다 먹으면 배불러서 반개 보통 먹으면 좋아요~~

오늘은 배고파서 어제 만들어 놓았던 사과브리치즈샌드반쪽도 먹었어요...

부디 내일은 조금이라도 빠져있기를 ㅠㅠ

아자아자 ~~

 

힘내자 홧팅!!!!!