다이어트일기

다이어트 아침식단 연어샌드위치

갬성블로거 2024. 12. 30. 22:26
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몇일전부터 연어 노래를 부르던 딸래미 덕분에 연어를 주문했어요.

반은 딸래미주고 연어반은 연어샌드위치로 만들어봤습니다. 

 

 입맛 돋구는연어샌드위치  "

 

연어소스 여러개 시킨게 있어서 양파만 준비했어요.

케이퍼&홀스래디쉬소스가 있어 홀스래디쉬소스에 양파다진거 넣어줬어요.

 

식빵두장은 냉동실에서 나온거라 후라이팬에 살짝구워주었어요. (기름없이)

 

 

한쪽엔 허니머스터드+씨겨자 , 다른빵엔 크림치즈 를 발라줍니다. 

 

 

식빵 - 버터헤드레터스(상추닮은애) - 치즈  올려줍니다. 

 

 

훈제연어슬라이스 3장정도 올리고 - 소스 듬뿍(조그만 올리세요 ) -케이퍼 - 계란후라이 까지 올려준 후 식빵으로 닫아줍니다.

완성!

 

든든한 한끼 완성이랍니다. 

 

아침으로 반쪽연어샌드위치, 방울토마토, 클렌즈착즙주스 먹었어요.

소스를 많이 넣었더니 먹는내내 흘러서 다음엔 조금만 넣어야 겠어요.

 

 

 

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